石家庄瑜伽教练培训 石家庄瑜伽馆 石家庄桥东瑜伽馆 石家庄最好的瑜伽馆
派瑜珈 新闻资讯

早晨5分钟瘦脸瑜伽 石家庄馆播报锻炼表情肌 塑尖脸线

时间:2017-11-16 10:59:24
石家庄瑜伽教练培训最新播报:想要瘦脸,除了运动脸部外,一些相连的部位如颈部、胸部都需要一并练习,因为它们的血管和淋巴也是相连的。做简单的瘦脸瑜伽锻炼面部表情肌不仅能收紧脸部线条,还能疏通循环,让脸部皮肤变得更有光泽。

  以下整套瘦脸瑜伽每天早上做5分钟就有效,可以在洗脸后进行时。

  ★天线式★

  功效:伸展颈部喉咙,再吐舌头,从而消除双下巴。这个动作有美化下巴及胸部线条的效果。

  step1

  双手向外侧稍稍打开,举过头顶,同时头部向后仰。

  注意:双手打开约30度角,且左右对称。

  step2

  保持身体姿势固定,向上伸出舌头,舌尖向天花板突出。

  注意:舌尖尽量垂直向上伸展。

  step3

  两腿并拢跪坐在顶上,双手在胸前与地面平行伸展,掌心朝上。

  ★少女的祈祷★

  功效:通过刺激颈部和胸部的血管及淋巴管,有效预防脸部松弛。

  step1

  双腿并拢跪坐在地上,腰背挺直,双手交叉放在胸前,肩胛骨提拉起来,手放在领口两侧较低处。

  注意:肩部用力让身体挺拔,但不要耸肩。

  step2“亲嘴”式

  step1的坐姿配合嘴巴动作,加强锻炼口腔周围的肌肉,收紧脸部线条,让脸变得更尖。

  1、嘴唇撅起,成“o”型,约一个硬币大小,看起来就像章鱼一样。

  2、口角两侧脸颊向内凹,紧紧地撅起嘴唇,使其向前突出。同时闭上双眼,下巴也向前突出。

  注意:额头不要起皱纹。

  3、如果觉得很难做出准确动作,可以用一只手拇指和食指成圆圈套在嘴唇上做支持。

  注意:尽量让嘴唇撅成圆形。石家庄瑜伽会所

上一条:超有效的瘦腰收腹瑜伽动作 石家庄馆分享4周减2寸腰围

上一条:石家庄馆分享节后5分钟椅子瑜伽消除劳累与腰腹腿肥胖

友情链接:
版权所有:派瑜伽|石家庄瑜伽教练培训|石家庄瑜伽馆  联系电话:0311-85042003
地址:石家庄市裕华西路42号万象天成对面金立方大厦顶楼3001(派瑜伽)
石家庄瑜伽教练培训 石家庄瑜伽馆